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Profitez de votre grossesse pour être attentive à l'équilibre alimentaire... en famille ! C'est le bon moment pour prendre ou reprendre de bonnes habitudes, car l'alimentation joue un rôle essentiel autant pour vous que pour votre futur bébé. Les besoins journaliers en fer sont notamment, considérablement augmentés pendant la grossesse : de 2,5 à 5,2 mg en fonction du niveau des réserves en fer et du stade de la grossesse. Bien absorbé par l'organisme, le fer "héminique" contenu dans la viande et le poisson est donc à privilégier. Bien manger pour avoir un bébé en santé   (36 pages) Source : Meilleur Départ Bien manger, donner la vie   (20 pages) Source : CIV Viandes L’alimentation saine pendant la grossesse   (13 pages) Source : Initiativ Liewensufank Alimentation durant la grossesse et la période d'allaitement   (24 pages) Source : Gifa Alimentation pendant la grossesse et la période d'allaitement   (19 pages) Source : Gifa Guide pratique sur l'