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mardi 19 janvier 2010

Guide "Bien dormir, mieux vivre"

Nombreuses sont les victimes de la nuit sans sommeil. Pour leur venir en aide, l'Inpes publie gratuitement le guide pour bien dormir "Bien dormir, mieux vivre". Les heures "dormies" avant minuit comptent-elles double ? Que faire si l'on prend souvent l'avion ? Pourquoi faut-il éviter le sport le soir ?... Autant de questions posées auxquelles le guide répond. Le sommeil est une fonction biologique vitale dans laquelle nous puisons notre énergie. C'est un facteur majeur d'équilibre physique et psychologique, il est indispensable pour réduire le stress. A travers ses 28 pages pédagogiques et illustrées, ce premier guide pour "Bien Dormir" vise à aider les Français à développer un sommeil de meilleure qualité en donnant des conseils adaptés à chaque profil de dormeur.

Téléchargez le guide.

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